怀孕期间，准妈妈们会经历各种不良反应，比如孕吐、水肿、妊娠纹等。其中，妊娠纹是最容易出现的问题。那么，准妈妈该如何预防妊娠纹呢?赶紧来看看吧~

比起治疗，预防更重要

1. 给皮肤补水

准妈妈们要注意补充水分，预防妊娠纹的发生。从孕初期开始，准妈妈就要多吃水果，避免皮肤干燥，在孕期始终保持皮肤水润。准妈妈是干性皮肤还是油性皮肤，并不是决定妊娠纹是否出现的关键因素，但皮肤干燥是引发孕期各种皮肤问题的主要原因，因此保持皮肤水润很重要。

为了保持皮肤水润，准妈妈首先要认真洗澡。冷水冲澡有助于血液循环，防止静脉扩张，增加肌肤弹性。但如果孕妇经常用凉水洗澡，稍有不慎就会感冒，建议用20~24℃的温水洗澡。淋浴后轻轻擦干身上的水，涂抹含有水分的乳液或精油，直接为皮肤补充水分。

2. 保持适当的体重

长妊娠纹最主要原因就是孕期体重增加。随着孕期的增长，准妈妈的体重增加，会使身体长出很多妊娠纹。请注意，准妈妈体重增加20公斤以上，不仅会导致妊娠纹，还会引发妊娠中毒症和难产。因此，准妈妈平时要做好体重管理。

海韵期间， 孕妇比一般女性多摄取200卡路里的热量即可，在怀孕期间要注意均衡摄取营养素。准妈妈千万不要因担心体重过度增加就故意不吃东西。

3. 穿合适的衣服

怀孕期间，准妈妈不要穿紧身内衣。紧身内衣会影响皮肤细胞的氧气供应，导致新陈代谢不畅，造成皮肤浮肿。出现这种情况，会使皮肤层变得松弛，进而引发妊娠纹。

准妈妈在孕期一直穿紧身内衣给胸部沉重的压力，使身体出现怀孕线，直到产后都无法消失。因此，在怀孕期间，准妈妈要穿不勒紧身体、适当支撑身体的孕妇用内衣。

4. 经常按摩身体

虽然按摩对预防妊娠纹没有直接效果，但可以提高皮肤的弹性，促进血液循环。按摩不仅保能持皮肤水润，还能减少妊娠纹。按摩时，要重点关注腹部、胸部、大腿等皮肤粗糙易裂开的部位。按摩前，要先淋浴清洁身体。用毛巾擦干身上水分,然后再进行按摩.。和直接按摩相比，使用预防妊娠纹的面霜或保湿剂、精油等的话效果会更好。